SMALL 스트레스극복방법1 스트레스의 복잡성과 극복 방법 소개 오늘날의 빠르게 변화하는 세상에서 스트레스는 모든 연령대와 계층의 개인에게 영향을 미치는 보편적인 문제가 되었습니다. 스트레스 과학과 효과적인 관리 전략을 이해하는 것은 정신 건강과 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다. 이 블로그 게시물은 스트레스의 생물학적, 심리적 측면을 분석하고 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는 실용적인 방법을 모색하는 것을 목표로 합니다. 스트레스의 생물학 이해 스트레스는 본질적으로 인지된 위협이나 도전에 대한 신체의 반응으로, '투쟁 또는 도피' 반응을 촉발합니다. 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축에 의해 조율되는 이러한 생리적 반응은 코티솔과 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬을 방출합니다. 이 호르몬은 신체가 위협에 대응할 수 있도록 준비시켜 심박수, 혈압 및 에.. 2024. 1. 26. 이전 1 다음 LIST